Hygiena učení - režim dne, biologické rytmy, školní práce, psychogenní stresy

Režim dne školních dětí

• Časové rozvržení různých forem činnosti a odpočinku dítěte v průběhu 24 hodinového denního cyklu.
• Musí být v souladu s biologickými potřebami organismu a především CNS
• Zdravotní požadavky na režim dne:
» Náležitý poměr mezi prací a odpočinkem
» Zařazování různých forem činností a odpočinku ve vhodné denní době
» Pravidelnost

Školní práce a odpočinek

• Harmonická vyváženost mezi činností a odpočinkem
• Základní forma odpočinku - spánek, během dne každé přerušení vykonávané činnosti a přechod k činnosti jiné (tělesná aktivita X mentální a sedavá školní práce)
• Závislost : věk
• Hodnocení režimu dne - 24 hodinové cykly
• Školní práce - součet doby, kterou školák stráví ve škole (včetně přestávek) a doby vynaložené na domácí přípravu ( max. 7-8 let …..5 hodin, 10 let…..6 hodin,13-14 let ..7 hodin,
adolescenti …8 hodin)
• Učitel - zadává domácí přípravu (úkoly) tak, aby nedocházelo k přetěžování dětí - zadává ji rovnoměrně během celého týdne i školního roku (čtvrtletí, pololetí)