Hledej Zobraz: Univerzity Kategorie Rozšířené vyhledávání

12 659   projektů
0 nových

Power jóga

«»
Přípona
.doc
Typ
semestrální práce
Stažené
1 x
Velikost
0,4 MB
Jazyk
český
ID projektu
2387
Poslední úprava
28.11.2013
Zobrazeno
1 741 x
Autor:
eliskabila
Facebook icon Sdílej na Facebooku
Detaily projektu
Popis:
1.1 Jóga
Jóga :
je dynamické cvičení jógových asán (cviků)
je zde kladen důraz na plynulé přechody mezi pozicemi a správnou techniku dýchání
učí základům techniky pozic, jógové dýchání, relaxace a koncentrace
učí vnímání plynulosti pohybu a uvědomování si sebe sama
zahrnuje ve své podstatě několik základních technik: koncentraci, meditaci a askezi
Historie
Původní zaměření jógy bylo v Indii (kde vznikla), a mělo náboženský význam. Šlo o dosažení vyšších duchovních hodnot pomocí meditací.

Doslovný překlad slova jóga (yoga) znamená "spojení s Bohem". Jóga pomáhá překonávat lidem své vlastní ego a posouvat hranice lidských možností dále. Jóga se objevuje ve mnoha variantách, mezi ty nejrozšířenější a zároveň nejzákladnější patří například:
Hathajóga - jóga fyzických cvičení
Bhaktijóga - jóga lásky a odevzdanosti Bohu
Džňánajóga - jóga poznání, moudrosti
Rádžajóga - královská jóga (tzv. osmistupňová stezka)
Karmajóga - jóga nesobecké činnosti
Kundaliníjóga - jóga povzvedání energie člověka
Gurujóga - jóga uctívání mistra
Jóga znamená splynutí individálního já (átman) s universálním bytím. Jóga je zastavení proměn mysli .

Klíčová slova:

dýchání

léčba cvičením

fyzicka kondice

formování postavy

spalování kalorií



Obsah:
  • 1. Jóga a power jóga 3
    1.1 Jóga 3
    1.2 Power jóga 4
    1.3 Jóga versus power jóga 5
    2. Jak na jógu 6
    2.1 Jóga pro každého 6
    2.2 Jak začít s jógou 6
    2.3 Co s sebou a co vás čeká 7
    3. Umíte dobře dýchat? 8
    3.1 Správné dýchaní 8
    3.2 Jóga a dýchání 8
    3.3Dechové cvičení 8
    4. Jóga pomáhá 10
    4.1 Fyziologické účinky 10
    4.2 Bolesti zad 10
    4.3 Jóga-méně léků 10
    5. Použitá literatura 12

Zdroje:
  • 1) Power jóga [on-line]. [cit. 2007-03-09]. .
  • 2) Power jóga [on-line]. [cit. 2007-3-9]. .
  • 3) Umíme dobře dýchat? [on-line]. [cit. 2007-03-09]. .
  • 4) Misticia blog. Power jóga pro zdraví i štíhlou linii [on-line]. [cit. 2007-3-9]. .
  • 5) Power jóga [on-line]. [cit. 2007-03-09]. .
  • 6) Power jóga [on-line]. [cit. 2007-03-09]. .
  • 7) Dýchací cvičení [on-line]. [cit. 2007-03-09]. .
  • 8) KUBRYCHTOVÁ BÁRTOVÁ, H. a STUCHLÍK, R. Jóga: Jak si vybrat tu pravou. Praha: Grada, 2007. 208 s. ISBN 978-80-247-2071.
O souborech cookie na této stránce

Soubory cookie používáme pro funkční účely, pro shromažďování a analýzu informací o výkonu a používání stránky.

Nastavení Povolit vše