Relaxační cvičení - Benefity klasických sestav - Khatu Pranám

Z celé řady sestav, které jsou součástí mnoha cvičebních jógových systémů, patří mezi nejznámější SÚRJA NAMASKÁR (Pozdrav slunci), ČANDRA NAMASKÁR (Pozdrav měsíci) a v neposlední řadě i KHATU PRANÁM (Pozdrav Khatu), aj. Sestavy v sobě spojují statický prvek jógové pozice s dynamickým prvkem, tj. synchron pohybu a dechu. Jednotlivé pozice velmi účinně působí na pohybový aparát, na žlázy s vnitřní sekrecí, vnitřní orgány a neurovegetativní systém. Dynamičnost přechodu mezi jednotlivými pozicemi rozvíjí správné pohybové stereotypy, pohybovou koordinaci a prostorovou orientaci.